2006. 02. 28. 13:07:18
Fitnesz egész évben
A TAPASZTALAT AZT MUTATJA, HOGY SOKKAL KIEGYENSÚLYOZOTTABBÁ, NYUGODTABBÁ, ÉS EZÁLTAL EGÉSZSÉGESEBBÉ IS VÁLIK AZ, AKI A MINDENNAPI, STRESSZEL JÁRÓ MUNKA MELLETT IDŐT TUD SZAKÍTANI A MOZGÁSRA, LEGYEN AZ BÁRMELY SPORTÁG.
Sokan napi többórás folyamatos ülőmunkát végeznek, ami megterheli a gerincet, mozgással azonban ezen is lehet segíteni, nem beszélve arról, hogy ha rendszeresen sportolunk, megelőzhetjük az elhízást (vagy megszabadulhatunk a már felszedett többletsúlytól) és mindez a keringési rendszerünknek is jót tesz. Hogy miért pont fitneszterembe érdemes járni? Mert itt egész évben többfajta sportolási lehetőség közül választhat a vendég, és nem csak a nők, a férfiak is megtalálhatják a nekik szimpatikus edzésfajtát. Lehet szervezett óra keretében, edző segítségével eltölteni a szabadidőt, de akár önállóan, saját tempóban és időbeosztás szerint is. A fitnesz szóról az emberek többségének az aerobicórák jutnak eszébe, pedig mellette gyakran konditeremmel, kardiogépekkel, szaunával, masszázzsal és szoláriummal is szolgálnak a fitnesztermek.
Míg az aerobicórákat természetesen a nők részesítik előnyben, addig mindkét nem körében nagyon népszerűek a kardiogépek, így a lépcsőző, a futószalag, az evező és a kerékpár, a melyek nemcsak a „megtett” távolságot, az időt, átlagos kalóriafelhasználást mérnek, de a derékra felcsatolt kardioöv segítségével adott terhelés mellett a pulzust is tesztelik.
A tapasztalat az, hogy másfél-két órát vagy annál is többet töltenek az emberek ezekben a termekben, kivéve, ha munka előtt vagy ebédidőben néznek be, és utána sietnek dolgozni. Ekkor is megengednek maguknak azonban minimum egy óra mozgást. Este egészen más a helyzet, sokszor az aerobicórák vagy más edzések után is sokan lemennek a konditerembe, a kardiogépeket használják vagy éppen szaunáznak, masszázst kérnek, így akár 2-3 órát is eltöltenek például az Astoriában. Ha valaki heti három alkalmat bele tud szorítani az életébe, az nagyon jól járhat, mert ezzel már változtathat az alakján, és hamar észreveszi majd, hogy mennyit javult az állóképessége. Ha ez nem megy, heti két alkalom is ideálisnak mondható. Azonban inkább töltsünk hetente többször kevesebb időt sporttal, mint hogy egyszeri alkalmakkal megterheljük (sőt túlterheljük) a szervezetünket.
